体調ちょい不良の話

こんにちは

インフルエンザやらコロナやら流行ってますが

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

それとは関係なく、排卵日前後から体調が不調。

産後からなのか年齢的になのか

排卵後から月経までの「黄体期」

• 下腹部痛
• 下痢
• 膨満感
• 眠気
• 寒気
• 頭痛（偏頭痛、ピキーンって痛くなる時も）
• 風邪気味（喉のつかえ、イガイガする）
• 食欲増進

私にはこのような症状が見られることが多いです。

毎回、「え？風邪かな？」とヒヤヒヤします。

同じように月経前に体調崩す女性もいらっしゃるのではないでしょうか。

もちろん、これらの症状は私の症状で他の症状あるなど個人差があります。

月経に伴う不調の代表として挙げれるのが「月経前症候群（PMS）」と「月経痛」を含む「月経困難症」と呼ばれるそうです。

私もそれになるのかしら。（未診断）

何か不調なんだけど

我慢したら普通に過ごせるし

我慢したらその症状も月経と共になくなるからスルーしてしまうんだけどそろそろ我慢せずに病院行こうかと思っています。

先月飲もうと思って桂枝茯苓丸買っていたの思い出して今更ながら飲んでます。

どうなんだろう。

桂枝茯苓丸、1ヶ月続けてみます。

一番の目的は排卵痛の軽減なんですが、もう少し長期で見たほうがいいのかしら。

シバコ

ちょっとダイエットしたいけど

こんにちは

今回の話題はダイエットです。

痩せないといけません。

年末年始で太りました。＋3kg

そしてそのまま1ヶ月経ちました。

10代から50kg〜55kgをウロウロしています。

自称、中肉中背。普通の9号Мサイズ（たまにL）

もうすぐ卒業式＆入学式があるのでスーツがキツいかもしれない。

（入ってもギュウギュウってストレスや）

かつて30代で一度56kgまで太ったことがあり、そこから運動と食事制限で半年で48kgまで痩せたことがあるのですがとにかく寒くて冷え性になり不便でした。

当時は「脂肪が減ったからか」と思ってましたが世の中私よりずっと体重軽い方なんてたくさんいるからそんな訳もないですよね。

そして徐々に戻り51kgへ。

2kgとか誤差なのか…

振り返ると冷えた原因は筋肉量の低下、糖質制限やストレスによる自律神経の乱れ、複合的にあったと思います。

↓↓

「誤ったダイエットが冷え性の原因に？！｜改善方法と対策について解説」ミス・パリのBeauty Picksにてダイエットに関する記事を公開

https://newscast.jp/news/0426989

で、現在

普段生活で運動もしていない、食事も少なめに心がけているけど甘いもの好きで食べてるしって中でどうやって楽に痩せるか考えました。

というか考え中です。

楽に痩せるって何よ。

でもできれば我慢とかストレスとかツライのは嫌だと言うことです。

これだけ情報の多い世の中ですから何かあるはず。

怪しいのは気をつけないとですが。

経過をまた報告します。

シバコ

「なにかをやってみる」とは

こんにちは

私は常々、習慣化が大切だと思っています。

「なにかをやってみる」のも

単発　チャレンジ

と

継続　ルーティン化（習慣化）

があると思うので、しがない雑記ブログですが

単発のことも継続のことも話せていけたらと思っています。

習慣化について、今まで成功したものは

• 日記（手書き）
• トイレ掃除

もっとあるかと思ったけど2つだけだった。

日記は何だかんだ20年続けています。

昨年3年日記を使い切り、今年は5年日記を使い始めました。

トイレ掃除は6年毎朝やってます。

日記は大学生の頃に幼少から日記を書いてる友人が

「年取ったら日記読み返すのが楽しみ」

と話していて、いいな　と思ったのがきっかけです。

が

貯まっている日記を見て断捨離したい思いに駆られているので日記は継続しますが保管し続けるかは未定です。

トイレ掃除は今後また詳しくお話できたらと思います。

このブログも継続できたらいいなぁ。

マイペースに続けてみます。

そんな今日も大事な1日かな。（言い聞かせる）

シバコ

仕事を探して（壁に埋まり中）

こんにちは

40代で10年以上ブランクあっても仕事はあるのか？

選ばなければあるんだろう

能力があれば

うまく見つければ

でも　

譲れないものがあったり、そもそも何のために働きたいのか。

今ギリギリで焦ってジタバタしている最近です。

家にずっといて何もしてこなかったツケがここで一気に来ている感じ。

（反省、目の前のことしかしてませんでした）

はい。

いくつか応募したのですが全て縁がなかったみたいです。ぎゃふん

今週も頑張ります。

シバコ

カレーの鍋の焦げ付き問題

こんにちは

カレー作ってますか？

我が家はステンレス鍋でカレーを作っています。

しかも週1とか

なかなかの高頻度。

それでこの話題なのですが

みなさんはどのように落とされていますか？

↓↓

水だけ簡単キレイに！コゲ焦げカレー鍋もツルピカ☆

https://kurashinista.jp/articles/detail/37818

いままで色々試してきました。

1. ゼラチンパウダー、寒天パウダーなどを混ぜる
2. （炒め）フライパン→（煮る）ステンレス鍋
3. 汚れた鍋に重曹→沸騰
4. メラミンスポンジ
5. 諦めて擦る→スポンジが滅ぶ

私個人の意見ですが

2鍋の移動、3重曹沸騰は

手間や洗い物が増えるといった

通常作業＋α

に対して感動するほどの成果があまり得られませんでした。

1のゼラチン寒天パウダーはなかなか良かったのですがやっぱり調理工程で焦げ付いた分は当然落ちない（焦げ付かせなければいいんですが）

いう点と

そもそもゼラチンパウダーを買い忘れてそのまま使わなくなりました。

（結果その程度だったのかと）

5のスポンジを滅ぼす（曲解）はニトリの毎日とりかえキッチンスポンジなども使ってみて、いい感じにはなるのですが手も疲れるし爪もボロボロになったのでもっと楽にしたい。

結果から言うと

4メラミンスポンジに落ち着いた。

ということになります。

いきなりメラミンスポンジで擦るのではなく

汚れを5で出たニトリのスポンジや牛乳パックの切れ端、スクレーパーなどでこそぎ取りざっと洗った後に残った焦げをメラミンスポンジで落とします。

1から5も結局最後はメラミンスポンジや焦げ落とし用のスポンジ使ってました。

「なーんだ」って感じの結果でごめんなさい。

しかし　まだ諦めていないので

試行錯誤を続けます。

感動的にサラッと鍋の焦げ付きを洗う方法を見つけた際にはまた報告させていただきます。

では

シバコ